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By Baudirektor Dr.-Ing. Dr.-Ing. E. h. A. Ramshorn (auth.)

ISBN-10: 3662244012

ISBN-13: 9783662244012

ISBN-10: 3662265222

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Die Wiederholungszahl muB so gewlihlt werden, daB bei der letzten Wiederholung die Leistungsgrenze erreicht wird. 44). Bei Trainingsreizen mit sehr kleinen Relativkdiften nimmt vorwiegend die Kontraktionsgeschwindigkeit fiir sehr kleine, bei Trainingsreizen mit sehr groBen Relativkraften vorwiegend die Kontraktionsgeschwindigkeit fiir sehr groBe Gewichte zu. Eine Abnahme der Kontraktionsgeschwindigkeit bei Training mit sehr groBen bzw. sehr kleinen Gewichten konnte nach Untersuchungen von lKAI und FUKUNAGA in keinem Kraftbereich nachgewiesen werden.

Bei alteren Menschen sind sie besonders zur Erhaltung der Funktion innerer Organe, speziell des Herz-, Kreislauf- und Lungensystems geeignet. Eine Forderung der Entwieklung innerer Organe wird dagegen von Kurzleistungen, d. h. Leistungen, deren Dauer kiirzer ist als = 1 Minute, nieht bewirkt. Sie sind geeignet zur Forderung von Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit (motorisches Koordinationsvermogen). Ein spezielles Training der lokalen Muskelausdauer (anaerobaerob; dynamisch-statisch) einzelner Muskelgruppen kann fUr bestimmte sportliche Leistungen und im rehabilitiven Training Bedeutung haben.

Entwiekelte Kraft hangt von der Zahl sich gleichzeitig kontrahierender motorischer Einheiten 1 und von der Haufigkeit der Kontraktionen einer motorischen Einheit in der Zeiteinheit abo Bei einer wiIIkiirIichen Innervation eines Muskels werden niemals, auch nieht bei groBter Anstrengung, aile motorischen Einheiten auf einmal kontrahiert. Je nach Starke der Innervation wechseln sie sieh mehr oder weniger in ihrer Kontraktion abo Der wiIIkiirIich innervierte Muskel entwickelt also niernals seine "absolute Muskelkraft", sondem nur seine "Maxirnalkraft".

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Das Abwasserpumpwerk Dortmund-Borsigstraße der Emschergenossenschaft by Baudirektor Dr.-Ing. Dr.-Ing. E. h. A. Ramshorn (auth.)


by William
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